Superfood Smoothies Gu Diaet Gesundheit Book PDF, EPUB Download & Read Online Free

Superfood-Smoothies

Superfood-Smoothies

Author: Christian Guth, Burkhard Hickisch, Martina Dobrovicova
Publisher: GRÄFE UND UNZER
ISBN: 3833850221
Pages: 144
Year: 2016-02-06
A smoothie a day keeps the doctor away - Smoothies mit Superfoods wie Chiasamen, Goji-Beeren, Acai-Beeren oder Maca-Pulver sind nicht nur supergesund. Sie schenken uns auch Power für den ganzen Tag. Und sind im Mixer ruck, zuck fertig! Mit Superfood-Smoothies präsentiert das GU-Erfolgsteam von Grüne Smoothies jetzt 70 neue, aufregende Rezepte für die angesagten Powerdrinks aus dem Mixer. Damit lässt sich die Vitalstoff-Power von Superfoods ganz leicht in die tägliche Ernährung integrieren. Aus sonnigen Früchten und frischem, vitalstoffreichen Blattgrün sind in Sekundenschnelle leckere Mini-Mahlzeiten für jede Gelegenheit gemixt. Bunt, erfrischend und nahrhaft liefern Superfood Smoothies Vitalstoffe in allerbester Form. Denn im Mixer püriert, kann unser Körper die bioaktiven Pflanzenstoffe am leichtesten verwerten. Unser Stoffwechsel nimmt in kürzester Zeit die gesunden Nährstoffe auf und wandelt sie sofort in neue Energie für uns um. So easy und lecker war gesund Genießen noch nie!
Rainbow Smoothies

Rainbow Smoothies

Author: Thomas Wendel
Publisher: GRÄFE UND UNZER
ISBN: 3833851023
Pages: 144
Year: 2015-12-12
Bunt wie ein Regenbogen: Smoothie Rezepte für die gesunde Ernährung Fünf Portionen Obst und Gemüse pro Tag, mal ehrlich: Wer von uns schafft das schon? Es würde uns natürlich helfen, denn so könnten wir jeden Tag etwas für unsere gesunde Ernährung tun. Wir würden uns vital fühlen, den Stoffwechsel ankurbeln und bestimmt sogar das eine oder andere Kilo verlieren und schnell gesund abnehmen. Frisches Obst und Gemüse sind eben einfach enorm wichtig, um fit und gesund zu bleiben. Nur: Wie könnten wir das auf unkomplizierte Art in den Alltag integrieren? So einfach und leicht, dass wir dafür nicht unser ganzes Leben umkrempeln müssten? Rainbow Smoothies – kleine Ursache, große Wirkung: Die Lösung heißt: Smoothies! Oder noch besser: Smoothie Rezepte, bunt wie der Regenbogen. Mit der natürlichen Heilkraft von Kräutern und Gewürzen, mit gesundem Raw Food und Superfood wie Acai oder Aloe vera. Mit vielen frischen Früchten und Gemüse. Und vor allem so abwechslungsreich, aromatisch und lecker, dass die Ernährungsumstellung Spaß macht und schmeckt! In Rainbow Smoothies von GU stellt der Münchner Anti-Aging-Arzt Dr. med. Thomas Wendel über 60 neue Smoothie Rezepte vor, mit denen wir uns fit und gesund trinken können. Ob als morgendlicher Kick-Start zum Frühstück, ob als Detox Smoothie to go, als Power-Drink fürs Büro, Energie-Booster für die Sporttasche oder als entspannender Abend-Snack aus dem Glas: Rainbow Smoothies sind bunte gesunde Smoothies aus dem Küchenmixer, die mit dem besonderen Wirkstoff-Mix aus heilsamen Kräutern, Gewürzen und frischen Zutaten punkten. Gesunde Ernährung, die schmeckt! Bunt wie das Leben: Ob leuchtend gelber Bananen Smoothie, zart rosa Erdbeer Smoothie, knallroter Himbeer Smoothie, violetter Beeren Smoothie oder grüne Smoothies wie Spinat Smoothie und Kiwi Smoothie – Dr. Wendels Fit-Drinks aus dem Smoothie Maker sind nicht nur der einfachste Weg für mehr Gesundheit und Wohlbefinden. Sie sind auch bunt und fröhlich wie der Regenbogen! Die natürlichen Farbstoffe aus gesundem Obst und Gemüse, Kräutern und Gewürzen sind wertvolle sekundäre Pflanzenstoffe. Die Rezepte zum Rainbow Smoothies selber machen nutzen diese Inhaltsstoffe gezielt, um unser Wohlbefinden zu stärken. Smoothie Rezepte für Beauty, Fitness und Power: Ganz gleich, ob wir mit einem Detox Smoothie den Stoffwechsel ankurbeln, mit Superfood etwas für unsere Schönheit tun, mit gesundem Raw Food unser Immunsystem stärken oder mit Hilfe von sanften Gewürzen nach einem anstrengenden Tag entspannen möchten – die Smoothie Rezepte der Rainbow Smoothies helfen unserem Wohlbefinden gezielt auf die Sprünge. Die Rezept-Kapitel sind so gegliedert, dass wir sofort finden, was wir brauchen: Anti-Aging Smoothies: z. B. Ananas Smoothie mit Minze, Violetter Smoothie mit Datteln, Vanille und Acai, Skin-Booster-Smoothie mit Löwenzahn, Super-Teint-Smoothie, Rosa Erdbeer Smoothie, Coconut-Beauty-Smoothie … Detox Smoothies: z.B. Turbo-Detox-Smoothie, Power-Detox-Smoothie, Black-Swan-Smoothie mit Aktivkohle, Green-Detox-Smoothie mit Brennnesseln, Minze-Avocado-Smoothie mit Sternanis, Mangold-Grüntee-Smoothie, Agaven-Himbeer-Smoothie… Stoffwechsel aktivieren mit Smoothies: z. B. Bananen Smoothie mit Kiwi, Gurken-Bärlauch-Smoothie mit Trauben, Ananas Smoothie mit Safran, Tomaten-Avocado-Smoothie, Fenchel-Smoothie mit Dill und Giersch, Grüntee-Pflaumen-Smoothie … Entspannen mit Smoothies: z. B. Apfel Smoothie mit Birnen, After-Eight-Smoothie, Mandeltraum-Smoothie, Pink Lady-Smoothie mit Vanille, Sweet Dreams mit Melisse, Auszeit Smoothie, Sternenfänger-Smoothie mit Kakao… Immunsystem stärken mit Smoothies: z. B. Apfel Smoothie mit Banane, Orange und Grünkohl, Zitruszauber-Smoothie mit Goji-Beeren, Hustenlöser-Smoothie mit Spitzwegerich, Vital-Booster Beeren Smoothie, Spinat Smoothie mit Apfel… Ernährungsumstellung mit der geballten Kraft der Natur: Sie brauchen nur einen hochleistungsfähigen Standmixer und können mit den Rezepten von Rainbow Smoothies gleich Smoothies selber machen, die alle wichtigen Inhaltsstoffe von Kräutern, Gewürzen, Früchten und Gemüse extrem fein püriert enthalten. Als grüne Smoothies oder bunte Power-Drinks gemixt steht uns die geballte Kraft der Natur somit hochkonzentriert zur Verfügung – auch die wertvollen Nährstoffe aus Stielen, Kernen, Schalen und Strünken. Jeder einzelne hochwertige Vitalstoff kommt unserem Körper voll zugute. Smoothies in den Farben des Regenbogens machen die natürliche Ernährungsumstellung kinderleicht. Fünf ganze Portionen Obst und Gemüse pro Tag? Das war gestern! Fünf Rainbow Smoothies am Tag sind das trendige Erfolgsrezept für Beauty, Fitness und Power aus der Natur – Glas für Glas, Tag für Tag! Rainbow Smoothies auf einen Blick: Gesunde Ernährung leicht gemacht: Die neuen Power-Drinks aus dem Smoothie Maker schenken uns mit jedem Glas mehr Energie, Fitness und Wohlbefinden. Sich vital fühlen und den Stoffwechsel ankurbeln: Mehr als 60 neue Smoothie Rezepte mit den Wirkstoffen aus Kräutern und Gewürzen – so lässt sich gesundes Superfood und tägliches Detox einfach in den Alltag integrieren! Gesundheitstipps vom Mediziner: Der Arzt Dr. Thomas Wendel ist auf gesunde Lebensführung und Anti-Aging spezialisiert. Leicht verständlich und mit vielen Tipps erklärt er die heilsame Wirkung von Kräutern und Gewürzen und zeigt, wie sanfte Ernährungsumstellung und gesund abnehmen im Alltag gelingen!
Rainbow Drinks

Rainbow Drinks

Author: Sandra Schumann
Publisher: GRÄFE UND UNZER
ISBN: 3833859334
Pages: 144
Year: 2017-03-06
Gesunde Drinks: Flavored Water, Smoothies & Shakes mit Vitamin-Plus Die volle Ladung Nährstoffe in einem Glas! Hier kommt ein ganzer Schwung neuer Rezepte für Trendgetränke wie Flavored Water, Smoothies und Shakes. In „Rainbow Drinks“ finden Obst und Früchte in allen bunten Regenbogenfarben ein Plätzchen im Mixer. Und Sie wissen ja: Je bunter, desto gesünder! Aufgepeppt mit Kräutern, Superfoods & Co. lassen die gesunden Getränke überflüssige Pfunde purzeln, den Energiepegel nach oben schnellen und die Abwehrkräfte auf volle Power schalten. Schlürfen Sie sich fit! Gesunde Getränke selber machen: Ihr Buch auf einen Blick Das erwartet Sie im GU-Ratgeber „Rainbow Drinks“: Extras: Mix-Tricks, Nährstoff-Grundwissen, Saft und Smoothie im Vergleich, Warenkunde Superfoods & Obst und Gemüse Klare Sache: Apfel-Sanddorn-Spritz mit frischer Minze, Pfirsich-Lavendel-Cooler, Ananas-Koriander-Water, Erdbeere-Wassermelone und mehr Fruchtikus: Mango-Rote-Bete-Smoothie, Hipster Juice, Happiness-Mix mit Mango, Johannisbeere und Grünkohl, Acerola-Kiwi und mehr Squeeze: Möhren-Ananas-Apfelsaft, Roter Supersaft mit Chiasamen, Sonnensaft, Grüne Wohltat und mehr The Milky Way: Beerminator mit Quinoa, Super-Smoothie, Avocado-Kakao, Inner Peach mit Bergpfirsich und Cashewkernen und mehr Brew it!: Kiwi-Traube-Grüntee mit Eis gemixt, Earl Grey on the rocks, Grapefruit-Mate, Iced Lemon-Matcha und mehr Kunterbunte Fitness-Drinks: Gesunde Getränke für jede Lebenslage Fünf Portionen Obst und Gemüse am Tag – die Empfehlung von Ernährungsexperten ist leichter einzuhalten als gedacht! Kleingemixt oder ausgepresst sind sie einfach zum Frühstück, Mittag-, Abendessen oder zwischendurch weggeschlürft. Mit den gesunden Getränken zum Selbermixen aus „Rainbow Drinks“ machen Sie jeder angesagten Saftbar Konkurrenz. Probierschlückchen gefällig? Bitteschön! Flavored Water: Durstlöscher mit gaaanz viel Geschmack Trinken wir zu wenig, haben es Erkältungsviren leicht, trocknet die Haut aus, gerät der Stoffwechsel ins Stocken. Für allerlei Abläufe im Körper brauchen wir Flüssigkeit. Statt ungesunder Softdrinks (Zucker! Zucker! Zucker!) machen wir Limos lieber selbst. Infused Water oder Flavored Water lautet das Zauberwort. Aufgepeppt mit Früchten, Kräutern und mehr schaffen Sie die empfohlenen gut 1,5 Liter Wasser am Tag mit Leichtigkeit. Unser Favorit: „Gurken-Limetten-Fresca“ – sehr erfrischend. Super Säfte: Nährstoffmängel einfach wegschlürfen Mit frisch gepressten Säften tanken Sie alle Powerstoffe von A wie Antioxidantien bis Z wie Zink. Sie sind dauernd krank? Dann gibt der „Rote Supersaft mit Chiasamen“ die nötige Immunpower zurück. Ihre Verdauung ist aus dem Lot? Der „Pflaume-Maulbeer-Smoothie“ bringt sie wieder in Balance. Was Sie für diese gesunden Drinks alles brauchen? Das lesen Sie in „Rainbow Drinks“ von GU. Hier steht auch, was Sie beachten sollten, damit die Nährstoffe beim Entsaften möglichst erhalten bleiben. Auf Diät? Drinks mit Abnehm-Turbo Wer gerade eine Diät macht oder einfach ab und zu kalorienmäßig kürzertreten möchte, ersetzt einzelne Mahlzeiten oder Snacks durch gesunde Getränke. Der „Hafer-Maulbeer-Mix“ etwa liefert mit Sellerie, Grünkohl und Maulbeeren wichtige Vitamine und Mineralstoffe. Mit Haferdrink und anderen Zutaten wird der Trank zum energiereichen Sattmacher. Mehr gesunde Drinks zum Abnehmen finden Sie im GU-Kochbuch „Rainbow Drinks“. Drinks zum Entspannen: Ein Schluck für die Seele Sie brauchen eine Portion Glückshormone und einen Schuss Gelassenheit? Dann sollten Sie unbedingt den „Avocado-Kakao“ probieren. Mit Banane (Magnesium!), Avocado (ungesättigte Fettsäuren!) und Datteln (Tryptophan!) hat der Einiges, was Sie in stressigen Zeiten brauchen. Aufgefüllt mit Sojadrink wird aus dem gesunden Getränk ein cremiger Genuss. Beruhigend wirkt der „Honig-Kamillen-Tee mit Orange“ – eins von vielen leckeren Fitmacher-Rezepten mit Tee oder Kaffee aus „Rainbow Drinks“ von GU! Gesunde Drinks quer durch den Regenbogen: Rezepte für bunte Smoothies, Säfte & Co. Sie sind noch auf der Suche nach Power-Drinks fürs Frühstück oder mehr Fitness-Drink-Rezepten? In „Rainbow Drinks“ finden Sie alle Rezepte zum Nachmachen – Schritt für Schritt erklärt mit extra viel Gesundheits-Wissen. Viel Spaß beim Mixen, Pressen, Pürieren und Sprudeln!
Superfoods

Superfoods

Author: David Wolfe
Publisher: North Atlantic Books
ISBN: 1556439822
Pages: 352
Year: 2010-06-01
Superfoods are vibrant, nutritionally dense foods that have recently become widely available and which offer tremendous dietary and healing potential. In this lively, illustrated overview, well-known raw-foods guru David Wolfe profiles delicious and incredibly nutritious plant products such as goji berries, hempseed, cacao beans (raw chocolate), maca, spirulina, bee products, and a host of others. As powerful sources of clean protein, vitamins, minerals, enzymes, antioxidants, good fats and oils, essential fatty and amino acids, and other nutrients, they represent a uniquely promising piece of the nutritional puzzle. Each superfood is described in detail, accompanied by easy and delicious recipes. This accessible guide presents persuasive arguments, based on sound science, for the pivotal role of superfoods in promoting nutritional excellence, health and well-being, beauty enhancement, sustainable agriculture, and the transformation of diet, lifestyle, and planet. From the Trade Paperback edition.
The Dukan Diet Cookbook

The Dukan Diet Cookbook

Author: Pierre Dukan
Publisher: Random House Canada
ISBN: 0307361578
Pages: 320
Year: 2012-03-27
The long-awaited companion cookbook to the phenomenal bestseller The Dukan Diet. This is the book that hundreds of thousands of North American readers of The Dukan Diet have been clamouring for. Already a smash hit internationally, The Dukan Diet Cookbook is a must-have for making the most of the 4-step Dukan plan. With over 350 simple, easy-to-follow recipes for the 2 most important phases of the diet--Attack and Cruise--and 16 pages of beautiful colour photographs, The Dukan Diet Cookbook empowers readers to achieve their weight-loss goals while still enjoying delicious food.
Leon Fast & Free

Leon Fast & Free

Author: Jane Baxter, John Vincent
Publisher: Conran
ISBN: 1840917547
Pages: 304
Year: 2017-01-12
'LEON was the first restaurant on the high street to pay attention to a new way of eating - championing gluten-, dairy- and sugar-free food. We've always done it. It's always done us and our customers good. Now it's time to stop it being a secret.' - John Vincent, LEON co-founder Each recipe in this beautiful cookbook is completely gluten-, dairy- and refined sugar-free, with many following a 'paleon' formula (LEON's version of Paleo). From recipes for gluten-free Spaghetti Vongole to chocolate beetroot cake, breakfast dahl to chicken and olive tagine, this book contains recipes for every meal of the day and every occasion, and proves that a free-from menu can be utterly delicious. ** Newly revised and improved ebook edition, optimized for both small- and large-screen devices **
The Gerson Therapy -- Revised And Updated

The Gerson Therapy -- Revised And Updated

Author: Charlotte Gerson, Morton Walker D.P.M.
Publisher: Kensington
ISBN: 0758267312
Pages: 464
Year: 2001-10-01
Fed Up With Illness? Now You Can Overcome It With This Lifesaving Nutritional Program! Cancer. Hepatitis. Migraines. Arthritis. Heart Disease. Emphysema. For years, the medical establishment has called these chronic or life-threatening diseases "incurable." But now, The Gerson Therapy® offers hope for those seeking relief from hundreds of different diseases. Juice Your Way To Wellness One of the first alternative cancer therapies, The Gerson Therapy® has successfully treated thousands of patients for over 60 years. Now, in this authoritative new book, alternative medicine therapist Charlotte Gerson and medical journalist Morton Walker reveal the powerful healing effects of organic fruits and vegetables. Not only can juicing reverse the effects of many degenerative illnesses--it can save lives. The Gerson Therapy® shows you: • How to beat cancer by changing your body chemistry • Special juicing techniques for maximum healing power • How to conquer allergies, obesity, high blood pressure, AIDS, lupus, and other diseases • Which supplements will strengthen your immune system • How to prepare delicious, super-healthy foods using Gerson-approved recipes • And much more! This unique resource will help and inspire everyone who has ever said, "I want to get well. Just show me how." The Gerson Therapy® offers a powerful, time-tested healing option that has worked for others--and can work for you.
Quäl dich – die Diät

Quäl dich – die Diät

Author: Nico Stanitzok, Viola Booth
Publisher: GRÄFE UND UNZER
ISBN: 3833853409
Pages: 176
Year: 2016-12-17
Endlich ein schonungslos ehrliches Diät-Kochbuch: Bist du bereit für deine Traumfigur? „Morgen fange ich an“ – von wegen! Jetzt ist Schluss mit den Aufschieber-Ausreden. Wer seinen Kilos wirklich den Kampf ansagen will, schickt den Schweinehund endgültig in den Zwinger. Runter vom Sofa und ab zum Selberkochen in die Küche und für das Workout runter auf die Matte. Diese Diät ist kein Kuschelkurs. Dafür purzeln deine Pfunde hier aber auch wirklich. Aufgeben ist keine Option! „Quäl dich – die Diät“ ist ein Diät-Kochbuch, das die Wahrheit sagt: Wer abnehmen will, muss sich gesund ernähren und Sport treiben – sonst geht es nicht. Unsere Autoren Nico Stanitzok und Viola Booth begleiten dich auf deinem Weg zum Wunschgewicht – mit Diät-Hacks, Motivationstricks, Fatburner-Fitnessübungen und trendy Lifestyle-Rezepten. /FONT „Quäl dich – die Diät“: Dein Buch auf einen Blick/FONT /FONT Das erwartet dich in deinem Diät-Kochbuch:/FONT Keine Ausreden: Erst da wo die Ausreden aufhören, fängt das Abnehmen an! Mit diesen Tricks fällt der Startschuss in ein schlankes Leben./FONT Kill your bad habits: Enttarne die wahren Dickmacher in deinem Leben./FONT Bye bye, Junk-Food: So pimpst du deine Vorratskammer auf und stellst die Küche auf „schlank“ um./FONT Schweinehund, ab an die Leine: Bring Bewegung in dein Leben und lass die Pfunde endlich purzeln!/FONT Fatburner-Frühstück: Rezepte wie Erdbeer-Smoothie-Bowl, Chia-Joghurt, Omelett mit Datteln und Feigenhonig oder Waldbeerensalat mit Mandeln und Quinoa warten auf dich./FONT Healthy Power-Break: Rezepte wie Balsamicohähnchen auf buntem Pfannengemüse, One-Pot-Seelachs, Empanadas mit Mangold, Sesamtofu auf Portulak und Ramen-Nudelsuppe wollen von dir nachgekocht werden./FONT Abnehm-Booster für abends: Diät-Rezepte wie Ananas-Garnelen-Salat, Blumenkohl-Falafel auf Spinatsalat, Kabeljau auf Wakame-Gemüse mit Ingwer oder Lachs-Ceviche mit Süßkartoffel-Pommes helfen dir beim Abnehmen./FONT Snacks, Treats & Drinks: Schlanke Snacks wie Kokos-Popcorn, Heidelbeermuffins, Hawaii-Schoko-Nuss-Mix oder Granatapfel-Kiwi-Mojito möchten von dir ausprobiert werden./FONT Plus: Supercoole Motivationssprüche als Postkarten zum Aufhängen am Kühlschrank – die perfekte Durchhalte-Taktik für deine Diät./FONT /FONT So funktioniert das Abnehmen mit deinem Diät-Kochbuch „Quäl dich – die Diät“/FONT /FONT Jeden Tag wählst du drei Rezepte aus deinem Diät-Kochbuch aus: So sparst du Kalorien, verzichtest aber weder auf wertvolle Inhaltsstoffe noch auf den Genuss. Im Gegenteil: Alle Diät-Rezepte in „Quäl dich – die Diät“ sind mit Superfoods und Protein-Boostern gespickt. Das macht nicht nur schlank, sondern/FONT auch glücklich, gesund und stark. Ganz nach dem Motto: Strong is the new skinny! /FONTRunter mit den Kilos: Faultiere haben hier keine Chance/FONT /FONTWer auf dem Sofa liegen und Schokolade futtern möchte, ist hier falsch! Denn so wirst du Bauchspeck und Hüftgold garantiert nicht los. Um wirklich abzunehmen, brauchst du eine gehörige Portion Disziplin. Dafür muss die Küche von Junk-Food befreit, Fertigprodukte im Supermarkt ignoriert und das Mittagessen fürs Büro vorgekocht werden. Und statt Serien schauen am Abend, steht eben ein knackiges Workout auf dem Programm. Als Belohnung winkt dafür dann aber auch die Traumfigur. Abnehm-Trends auf dem Teller – so gut schmecken deine Diät-Rezepte Ob Ceviche, Bowls oder One-Pot-Gerichte – Diät-Rezepte sind alles andere als langweilig! Nur weil du abnehmen willst, heißt es schließlich nicht, dass du ab jetzt nur noch Möhrchen knabberst. Mit „Quäl dich – die Diät“ kochst du angesagte Trend-Rezepte, die kunterbunt aussehen und fantastisch-lecker schmecken. Passend dazu gibt es natürlich cleveres Food-Wissen: So erfährst du auf einen Blick, warum das Gericht dich schlank macht. Und damit du weder beim Filmabend, der Partynacht oder der Geburtstagsfeier mit knurrendem Magen daneben stehen musst, verraten wir dir wie du Ausnahmesituationen oder Cheat-Days mit gesundem Soulfood zelebrierst – von Popcorn über Muffins bis zu Cocktails. /FONT Challenge accepted? Los geht’s: Fang jetzt mit deiner Diät an!
Forever Young

Forever Young

Author: Ulrich Strunz
Publisher: Silverback Books
ISBN: 1930603312
Pages: 64
Year: 2001
How to incorporate fish, poultry, beans, & quality protein powders into a low-fat diet.
Smoothie Power

Smoothie Power

Author: Irina Pawassar, Tanja Dusy
Publisher: Fair Winds Press (MA)
ISBN: 1592337694
Pages: 184
Year: 2017-03-01
Find out about the quick, easy way to make your diet healthy with Smoothie Power! Do you have problems with energy loss? Do you want to be more healthy but don't know how? Do you want to improve your health without much effort? Do you want to feel good in your own body? Smoothie Power will show you how you can improve your health and wellbeing in a very simple, fun, and low cost way. Eighty healthy and easy recipes are offered for the new generation of smoothie enthusiasts. The smoothie obsessed and the smoothie newbie will love the colorful recipes offered in this book. Included are a range of green smoothies, super nutrition-packed super food smoothies, healthy and delicious smoothies for kids, and amazing savory and sweet smoothie bowls. The recipes are all uniquely illustrated with photographic ingredients lists making recipes easy and fun to make. Chock full of berries, avocado, bananas, leafy greens, fruits, nuts, seeds and spices, this book celebrates the energy and fun that smoothies and all their ingredients can add to your healthy eating plan.
Going Raw

Going Raw

Author: Judita Wignall
Publisher: Fair Winds Press
ISBN: 1592536859
Pages: 192
Year: 2011-05-01
Go raw, get radiant, start a revolution! A raw-food diet is a healthful way to detox, clear up your skin, shed a few pounds, and feel radiant. But who has time to track down hard-to-find ingredients and whip up labor-intensive recipes every day? (Hint: not you!) So what's the best way to start? Going Raw gives you everything you need to start enjoying the benefits of a raw-food lifestyle, all in this gorgeous guide. Judita Wignall's Going Raw combines the flavor of a gourmet cookbook with everyday recipes that are practical for the real-world home chef. — Fully illustrated raw-food techniques, from slicing a coconut to sprouting your own seeds — More than 100 delicious, fresh, gourmet food recipes—smoothies, salads, “burgers,” and beyond — On the bonus DVD you'll find a video tutorial for several raw-food techniques, including how to use a dehydrator, basic knife skills, slicing with a mandoline, and spiralizing vegetables Inside you'll find: — Green Smoothies — Berries and Cream Crepes — Dandelion Salad — Thai Green Bean Salad — Herbed Cashew Hemp Cheese — Broccoli and Mushrooms with Wild Rice — Spaghetti Bolognese — Asian Noodle “Stir Fry” — Classic Veggie Pizza — Coconut-Curry Samosas with Plum Chutney — Orange-Chocolate Mousse Parfait — Mexican Spiced Brownies — Apple Cobbler with Maple Cream — How to grow your own sprouts — How to ferment kimchi and sauerkraut — ...and even 100% raw Ice Cream, Coconut Yogurt, and more!
Everyday Raw Desserts

Everyday Raw Desserts

Author: Matthew Kenney
Publisher: Gibbs Smith
ISBN: 1423614887
Pages: 144
Year: 2010-09-01
Everyday Raw Desserts combines Matthew Kenney's fresh recipes and sense of style to create fabulous all-raw desserts. Matthew is well known and respected in the raw food world. The book includes an abundance of recipes not typically expected to be raw, from cakes, pies, puddings, and flans to brownies, candy, cookies, and ice cream. Forty breathtaking photos and more than seventy-five recipes will make a sweet splash on the raw food scene.
Green for Life

Green for Life

Author: Victoria Boutenko
Publisher: North Atlantic Books
ISBN: 1583943307
Pages: 224
Year: 2011-03-08
Everyone knows they need to eat more fruits and vegetables, but consuming even the minimum FDA-recommended five servings a day can be challenging. In Green for Life, raw foods pioneer Victoria Boutenko presents an overlooked powerhouse of nutrition in this equation: greens. For their bounty of minerals and nutrients, greens exceed other vegetables in value. Green for Life details the immense health benefits of greens and suggests an easy way to consume them in sufficient quantities: the green smoothie. This quick, simple drink benefits everyone, regardless of lifestyle, diet, or environment. Green smoothies eliminate toxins, correct nutritional deficiencies, and are delicious as well. Green for Life includes the latest information on the abundance of protein in greens, the benefits of fiber, the role of greens in homeostasis, the significance of stomach acid, how greens make the body more alkaline, the healing power of chlorophyll, and more. Also included are the results of a pilot study demonstrating the effectiveness of adding just one quart of green smoothies a day to one’s diet, without changing anything else in dietary intake. Green smoothie testimonials and recipes give readers confidence and motivation in exploring green smoothies for themselves. This updated edition offers important new research on the role that omega-3 and omega-6 fatty acids play in metabolic health and includes nutritional data on select green smoothies and updated findings on organic versus conventional produce. Offering more in-depth nutritional and experiential information than Boutenko’s recently released Green Smoothie Revolution, Green for Life makes an ideal companion piece to its recipe-rich successor. From the Trade Paperback edition.
The 5-Day Real Food Detox

The 5-Day Real Food Detox

Author: Nikki Sharp
Publisher:
ISBN: 1101886927
Pages: 288
Year: 2016
"As a professional model, Nikki Sharp traveled constantly, barely slept, skipped meals, and relied on quick fixes to stay skinny, all of which took a toll on her physical and emotional health. Realizing she needed to make a serious change, she began to study integrative nutrition -- and learned that the key to weight loss, radiant skin, and overall well-being is not starving yourself but eating. That's right: eating! Sharp created her detox plan based on the knowledge that in the right combinations, real whole foods -- grains, vegetables, fruits, and spices -- can aid digestion, burn body fat, flush out toxins, reduce bloating, banish fatigue, and clear up acne. Unlike other cleanses, The 5-Day Real Food Detox allows you to eat five times a day -- and shed a pound a day -- with meals and snacks developed by Sharp (and backed by a nutritionist and a registered dietician). Even better, the recipes, including Love Pancakes, Spinach & Chickpea Hummus, Black Bean Burgers, Cauliflower Mash, and Taco Bowl, have been taste-tested by Sharp's many of 300,000-plus Instagram followers, who have done the plan and seen amazing results."--Amazon.com.
Green Smoothie Revolution

Green Smoothie Revolution

Author: Victoria Boutenko
Publisher: North Atlantic Books
ISBN: 1556438125
Pages: 173
Year: 2009
"Thanks to the advent of processed food, people who live in industrial countries, especially those whose families have done so for several generations, often have symptoms of multiple nutrient deficiencies on a very high level. Green smoothies provide a way for us to correct these persistent imbalances and begin to discover what health actually feels like. Green Smoothie Revolution offers a wide variety of smoothie recipes as well as the nutrition and know-how behind the drinks. With 150 easy-to-make recipes offering an abundance of fruits, vegetables, and greens to choose from, Green Smoothie Revolution provides an important diversity of nutritional sources as well as enough variety to keep taste buds happy"--Provided by publisher.